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钙片测评|大腿抽筋怎么办?补钙要上心

名医健康网   2020-03-06

        大腿抽筋在生活中挺常见的,常常表现为腿部肌肉间接性抽搐,伴有僵硬、酸麻的感觉。那么大腿抽筋怎么办呢?腿抽筋也分程度,偶尔腿抽筋不严重,可能跟腿部着凉、劳累有关,注意休息和保暖即可;如果反复性腿抽筋,那多半是跟缺钙有关。

        女性缺钙的比例较男性多,尤其孕妇,一旦缺钙就容易出现抽筋、腰酸背痛的情况,甚至还会影响胎儿的骨骼发育,因此腿部抽筋一定要注意。大腿抽筋怎么办?补钙是关键。

        补钙可以通过食物补钙和钙片两种方式,食补需要吃含有钙的食物才能从中获取钙,比如牛奶、豆制品、虾,而骨头汤是不能补钙的。食物补钙所能补充的钙含量很少,适合用来基础补钙,想要补钙效果好,建议选择钙片。

        接下来跟大家聊聊孕妇钙。市面上的孕妇钙不少,选择什么样的孕妇钙效果好呢,教大家三步法去选择。

          首先看品牌,品牌大的安全有保障;其次看含钙量,含钙量高的补钙能满足孕妇补钙需要;最后看是否添加维生素D,含有维生素D的钙片更容易被人体吸收,补钙效果更好。

        钙尔奇作为钙片大品牌,除了儿童钙、老年钙、女性钙之外,也专为孕妇设计了孕妇钙片。它的主要成分是柠檬酸钙,适合孕妇补钙,每天能为孕妇补充630mg钙,可以很好的预防和缓解缺钙引起的腿抽筋现象,对胎儿的骨骼发育也有好处;同时它还能补充维生素D,达到钙D双补的效果,其中的维生素D能更好的帮助钙在体内的吸收。

        斯利安也有一款孕妇钙,也有孕妇在吃,含钙量可以,里面的cpp成分也能促进钙在体内的吸收,大家可以根据自己的需要进行选择。

        如果还在纠结选择哪种孕妇钙,可以参考我上面的分享。看完相信大家对大腿抽筋怎么办的问题有了进一步的了解,如果以后出现腿部抽筋的现象,建议根据自身情况选择方法进行改善。


 

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