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綦江刘伟医生:孩子身高如何改善?

名医健康网   2019-10-31

  刘伟,男,中共党员,綦江区妇幼保健院,儿童保健部副部长,儿科主任,职前医学大学本科学历,最后学历工商管理研究生学历,硕士学位。儿内科主治医师。重庆医师学会青年委员会委员,重庆医学会儿童康复委员会委员,重庆市妇幼卫生学会儿童心理与行为发展专业委员会委员。

  先天不够后天来凑,孩子的身高很大程度上受父母遗传基因影响,父母高的孩子通常也会比较高,如果父母不是很高的话,孩子的身高也不能说一定矮,只要在孩子后天养育方面多花点意思,同样可以帮助孩子增高。如何利用后天因素改善孩子身高呢?

  1、营养

  营养是孩子发育的基础,孩子如果偏食、挑食会导致某方面的营养物质摄入不足,容易长不高,这点一定要让孩子改掉去。此外,家长应该给孩子的伙食应该要保证可以补充足够的蛋白质,维生素、锌、钙、铁等微量元素也要注意,摄入不足同样会引起生长发育迟缓。

  2、睡眠

  家长尽量不要让孩子熬夜, 10点左右就开始睡觉,因为生长激素分泌旺盛的时间是从晚上11点至半夜2点,熬夜的话会影响生长激素的分泌量,从而耽搁发育,所以处于生长期的孩子每天要保证八小时的睡眠时间。

  3、运动

  孩子适当合理的运动是有助于帮助长高的。像跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,长久的坚持,就有良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

  4、疾病

  有些疾病也是影响身高的一个关键因素,比如患有生长激素缺乏症的孩子在未接受治疗的情况下,成年后的身高在130cm左右,但如果在可治疗时期内接受治疗还是有很大的机会改善身高的。通常治疗生长激素缺乏症可以用重组人生长激素替代治疗,有水剂和粉剂之分,水剂疗效较好,长效水剂还可以延长用药期。

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